Videokurse

Alexa übt mit dir im Sitzen und Stehen. Mit gezielten Übungen für den ganzen Körper stärkst du deine Muskelkraft und Knochen, damit deine Belastbarkeit zunimmt. Mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen beugst du Stürzen und deren Folgen vor.

Eine Kombination aus Barre und Floor Workout erwartet dich! Andrea verbindet einfache Übungen mit Koordination und Kraft. Sie fließt von einer in die nächste Übung, so dass du den gesamten Körper trainierst.

Hier kombinieren wir Vinyasa Yoga mit ruhigen, meditativen Asanas aus dem Yin Yoga. Kraftvolle  Sequenzen gehen in langsame, ruhige Positionen über, wo wir Spannungen im Fasziengewebe und Blockaden in Gelenken lösen.

Bei dieser Stunde werden Kinder von ca. 6 bis 10 Jahren, spielerisch an Pilates herangeführt. Mit bildhaften Beschreibungen trainieren die Kleinen mit viel Spaß die klassischen Übungen wie die Großen.

Diese Stunde ist ein funktionelles, motiviertes und intensives Training. Element aus Pilates, Wirbelsäulengymnastik und Bodystyling runden dieses Training ab.

Gönne dir eine kleine Bewegungspause im Büro oder am Schreibtisch daheim. Strecke dich, recke dich, werde wieder munter im Geiste wie im Körper!

Dem gesamten Körper einmal „Hallo“ sagen in dieser 30-minütigen Yogasequenz. Dehnen – Aktivieren und ganz bei dir Ankommen!

Stefanie führt dich durch eine Yin Yogastunde, bei der du in die Stille kommst. Nimm dir bewußt Zeit und setze dir die Absicht, bei lang passiv gehaltenen Yoga-Stellungen den Blick nach innen zu wenden und Stille in deinem Geist zu erfahren.

Nach einem Warmup, erfährst du ein intensives Barre-Workout, bei dem du garantiert ins Schwitzen kommst und deine Bein- und Pomuskulatur „brennen“ wird.