Tag 5 – Kontrolle
Willkommen zu Workout 5!
Bei unserem Workout ist das heutige Thema: Kontrolle
Kontrolle – eines der 6 Pilatesprinzipien
Pilates bedeutet: jedes Körperteil muss ständig kontrolliert werden, um die Bewegung zu kontrollieren und zu beherrschen. Dafür müssen wir unseren Verstand und unseren Körper vereinen.
Joseph Pilates nannte sein Bewegungssystem ursprünglich: Contrology.
Was du brauchst:
eine Matte und evtl. ein Handtuch
Level 1/2
Dauer ca. 30 Minuten
Outfit: Hose Mandala, Top kamah und Mandala