Tag 21 – Bauch

Willkommen zu Tag 21!

Mit dem heutigen Tag hast du 3 Wochen geschafft! Das ist eine tolle Leistung und du kannst so stolz auf dich sein!
Der Count down beginnt, es sind nur noch ein Drittel zu absolvieren.
Freu dich auf das, was noch kommt!

Heute habe ich ein Workout für dich: Bauch, Bauch und nochmal Bauch!
In vielen Stützhaltungen wird er sehr effektiv trainiert. Achte unbedingt auf deine Handgelenke! Alternativ setze anstatt der Hände deine Unterarme auf deine Matte.

Was du brauchst: eine Matte, evtl. ein gerolltes Handtuch
Level: 1/2
Dauer ca. 30 Minuten

Tipp:
Immer darauf achten, dass deine Schulterblätter tief sind, dein Bauch eingezogen ist und deine vorderen, unteren Rippen zusammen sind.

Outfit: Hose von Varley, Top Mandala