Tag 15 – Lower Body

Willkommen zu Tag 15!  

Das heutige Workout ist eine Allround-Stunde, wobei der Fokus auf den „Lower Body“ liegt, also auf Beinen und Po.

Nach einem Warmup freut sich dein Körper auf abwechslungsreiche Übungen im Stehen und auf der Matte. Innen- und Außenschenkel, Vorder- und Rückseite der Beine werden trainiert, Übungen für den Bauch und. den Oberkörper ergänzen und vervollständigen das Training. Außerdem wird deine Balance herausgefordert.

Was du brauchst: eine Matte, einen Ball
Level: 1/2
Dauer ca. 30 Minuten

Tipp:
Der Ball hilft dir die entsprechenden Muskeln besser zu finden und anzuspannen, setze ihn gezielt ein.

Outfit: Hose von Varley, Bra von Mandala, Top unbekannt.