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Spine Trilogie – Healthy back

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Bei dieser Serie geht es um deine Wirbelsäule (englisch:spine).  Sie ist die zentrale Achse unseres Körpers und geht vom Becken bis zum Hinterhaupt! Sie hält uns aufrecht, stabilisiert uns, lässt uns beugen/strecken, seitlich neigen, uns drehen, winden, räkeln….innehalten.

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Beschreibung

Bei dieser Serie geht es um deine Wirbelsäule (englisch:spine). 

Sie ist die zentrale Achse unseres Körpers und geht vom Becken bis zum Hinterhaupt!

Sie hält uns aufrecht, stabilisiert uns, lässt uns beugen/strecken, seitlich neigen, uns drehen, winden, räkeln….innehalten.

Zum einen ist sie sehr beweglich und kraftvoll, und zum anderen sehr sensibel.

Tauche mit mir ein in die faszinierende Welt deiner Wirbelsäule.

Mit achtsamen, mobilisierenden und kräftigenden Übungen wirst du deine Wirbelsäule von Kopf bis Becken erkunden.

Es erwarten dich 4 Kurseinheiten a 45 Minuten. Jede Einheit widmet sich einem der 3 Wirbelsäulenabschnitte (deshalb Trilogie). Bei der letzten Einheit übst du nochmal alle Abschnitte zusammen.

Jedes Video kann für sich geübt werden oder du übst sie der Reihe nach. Dabei kannst du entweder bei der Halswirbelsäule beginnen oder mit dem Video, wo du alle Abschnitte zusammen übst. 

So oder so wird das Training ein Genuss für deine Wirbelsäule sein!