Beschreibung
7 Tage Challenge „Daily stretch“
Es erwarten dich 15 bis 20-minütige Stretchingeinheiten. An jedem Tag dehnen wir eine andere Muskelgruppe oder andere Region. z.B: an einem Tag die Rückseite des Körpers, am nächsten den Brustkorb und Schultergürtel, einen Tag später die Körpervorderseite usw.
Die Serie ist so konzipiert, dass du nach einer Woche den ganzen Körper gedehnt hast und dann einfach wieder von vorne beginnst.
Du kannst das Stretching gleich am morgen üben, um gedehnt den Tag zu beginnen oder du hängst es an ein anstrengendes Workout oder an ein Ausdauertraining dran. Angenehm ist es auch am Abend, um entspannter in den Schlaf zu finden.
Für alle Mitglieder: Die Videos dieses Kurses findest du kostenlos im Mitgliederbereich unter: Stretching
