7 Tage Challenge “Daily stretch”

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Willkommen zu meiner Stretching-Serie: In 7 Tagen zu mehr Flexibilität und Wohlbefinden!!

Geschmeidig und kraftvoll zu sein wie eine Katze, das tun zu können, was man liebt und zwar bis ins hohe Alter, sich zu bewegen, ohne dass es irgendwo zwickt, klemmt oder weh tut, wer wünscht sich das nicht !?

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Beschreibung

7 Tage Challenge “Daily stretch”

Es erwarten dich 15 bis 20-minütige Stretchingeinheiten. An jedem Tag dehnen wir eine andere Muskelgruppe oder andere Region. z.B: an einem Tag die Rückseite des Körpers, am nächsten den Brustkorb und Schultergürtel, einen Tag später die Körpervorderseite usw.

Die Serie ist so konzipiert, dass du nach einer Woche den ganzen Körper gedehnt hast und dann einfach wieder von vorne beginnst.

Du kannst das Stretching gleich am morgen üben, um gedehnt den Tag zu beginnen oder du hängst es an ein anstrengendes Workout oder an ein Ausdauertraining dran. Angenehm ist es auch am Abend, um entspannter in den Schlaf zu finden.

Für alle Mitglieder: Die Videos dieses Kurses findest du kostenlos im Mitgliederbereich unter: Stretching